Finden Sie eine Partner Apotheke in Ihrer Nähe

Abnehm-Tipps

LINEAVI verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Mit der Hilfe unserer Experten erlaubt das Programm Ihnen, Ihr Wunschgewicht garantiert zu erreichen und es dauerhaft zu halten. Ihr Stoffwechsel wird dabei optimal unterstützt!

Unser Team an Ernährungsexperten rund um die Leiterin Juliane begleitet Sie vom ersten Tag an, um Ihnen zu helfen, Ihre persönlichen Wohlfühlziele zu erreichen. Sie profitieren dabei von jahrelanger Erfahrung im Bereich der Ernährungswissenschaften und von den vielen Kunden, die bereits erfolgreich mit LINEAVI abgenommen haben. Unser Team steht Ihnen über die gesamte Dauer Ihres LINEAVI Programms zur Seite und kann Ihnen jederzeit mit Tipps & Tricks weiterhelfen. Zögern Sie nicht uns Ihre Fragen zu stellen, Ihr LINEAVI Team freut sich auf Sie!

Der LINEAVI Teller

Mehr Abwechslung

Um Sie auch mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, haben sich die LINEAVI Ernährungsexperten für ein einfaches Konzept entschieden. Mit dem LINEAVI Teller können Sie Ihre Ernährung so abwechslungsreich wie möglich gestalten. Suchen Sie sich am besten Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen heraus. Um mehr darüber zu erfahren, wählen Sie einfach eine Rubrik, indem Sie mit der Maus über den entsprechenden Bereich fahren.

Verwenden Sie unsere LINEAVI Rezeptempfehlungen ganz nach Ihrem Geschmack und Sie werden sehen: Noch nie war es so einfach, einer abwechslungsreichen Ernährung zu folgen, die alle wichtigen Nährstoffe enthält!

Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung

Wie ist die perfekte Mahlzeitenkomposition für Ihr LINEAVI Programm?

Heute lüften wir ein Geheimnis! Denn wer hat schon Lust auf Kalorien zählen, um Gewicht zu verlieren oder das Traumgewicht zu halten? Im Rahmen Ihres LINEAVI Programms lernen Sie essentielle Elemente kennen, die Sie in Ihre Ernährung einfließen lassen und so Ihren Abnehmerfolg maximieren ...

5 am Tag: Obst und Gemüse haben viele Vorteile!

Durch den regelmäßigen Verzehr von Obst und Gemüse versorgen Sie Ihren Körper mit essentiellen Vitaminen, Mineralien, sekundären Pflanzeninhaltsstoffen und Ballaststoffen - und das alles mit einer niedrigen Kalorienzufuhr ...

Abnehmen mit Eiweiß

Ihre LINEAVI Experten verraten Ihnen heute, wie Sie mit Eiweiß effektiv abnehmen und Muskeln erhalten können ohne dem gefürchteten Jojo-Effekt zu verfallen. Verschiedene Eiweiße oder auch Proteine genannt gelten als Muskelaufbaustoff schlechthin. Gleichzeitig halten sie lange satt und ...

Fördern Sie Ihren Gewichtsverlust mit Ballaststoffen!

Ballaststoffe kommen fast ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Sie unterstützen die Verdauung, denn Sie sind resistent gegen Verdauungsenzyme, so werden sie vom Körper nicht absorbiert.

Lebensmittel, die helfen Cellulite zu besiegen!

Cellulite - die unschönen Dellen verursachen zwar keine körperlichen Beschwerden, sind aber dennoch ein kosmetisches Problem, das Betroffene zur Verzweiflung bringt. Ein Allheilmittel gegen Cellulite gibt es leider noch nicht, dafür aber Unmengen Sport und Beauty-Tipps ...

Glutenfreie Diät - Die Lösung für den Gewichtsverlust?

Glutenfreie Ernährung und Gewichtsabnahme? Glutenfreie Ernährung und Wohlbefinden? Die glutenfreie Diät wird seit Kurzem ausführlich diskutiert. Für wen ist sie geeignet? Was macht eine glutenfreie Ernährung aus? Wie kann eine glutenfreie Ernährung in Kombination ...

Beauty Tipps

Nahrungsmittel und Beauty? Egal ob Sie noch im Sommerurlaub stecken oder gerade erst zurück sind: Unsere LINEAVI Experten haben interessante Beauty Tricks für Sie, um Ihre Sommerbräune lange zu erhalten, den Sonnenbrand zu mildern oder einfach zum Wohlfühlen ...

Wie helfen die Proteine in LINEAVI Gewicht zu verlieren?

Eine höhere Proteinzufuhr kann helfen Gewicht zu verlieren. Aber wie? Proteine erfordern eine intensivere Verdauung, erhöhen damit den Stoffwechsel und bedeuten einen intensiveren Energieverbrauch für Ihren Körper. Dies zusammen bedeutet mehr Kalorien, die schon ...

Wie besser essen glücklich macht!

Die Gemütslage zu heben könnte so einfach sein: Zum Lieblingsessen greifen, vielleicht ein Glas Rotwein dazu und voilà! Sie können Ihre Stimmung jedoch auch langfristig durch die richtige Lebensmittelwahl ...

Tipps für Ihren Abnehmerfolg

Leichter aufs Naschen verzichten

Um erfolgreich abzunehmen ist es am besten nicht vom Programm abzuweichen. Ihr LINEAVI Team hat Ihnen dazu ein paar Tipps zusammengestellt, die Ihnen garantiert helfen werden, das Naschen zu stoppen.

Kohlenhydrate zum Abendessen sind…

Kennen Sie die Theorie zum Thema “Schlank im Schlaf!“ oder „Keine Kohlenhydrate zum Abendessen und Ihre Kilos werden dahinschmelzen“? Das klingt doch fantastisch oder? Eine Art mysteriöses Programm, welches besagt, dass nach 18Uhr die ...

8 verlockende Fallen gegen Ihre Bikinifigur

Sie haben es vielleicht schon bemerkt: Eigentlich essen Sie wirklich gesund, aber der Pfeil auf Ihrer Waage will sich einfach nicht nach unten bewegen. Und: Trotz Ihrer ausgewogenen Ernährung sind Sie ständig hungrig. Ihre LINEAVI Tipps verraten Ihnen die üblichen ...

8 Tipps um schlank durch den Urlaub zu kommen

Die Urlaubssaison ruft! Aber aufgepasst: Manchmal bekommen wir die hart abgearbeiteten Kilos in dieser Zeit wieder schneller drauf als uns lieb ist! Leider. Aber unsere LINEAVI Experten haben ein paar kleine Tipps, wie Sie kleinen hinreißenden Fallen aus dem Weg gehen können ...

Essen Sie schon diese Obst- und Gemüsesorten zum Abnehmen?

5 Portionen Obst und Gemüse am Tag - das empfehlen unsere Ernährungsexperten während und nach dem LINEAVI Programm. Wenn Sie regelmäßig neue Obst- und Gemüsesorten ausprobieren, fällt das ganz leicht. Fast alle unverarbeiteten Obst- und Gemüsesorten ...

In Form mit LINEAVI

„Ein flacher Bauch entsteht in der Küche“. So oder so ähnlich lautet eine lang erhaltene Faustregel. Ganz so einfach ist es aber nicht, denn: Wer einen flachen Bauch möchte, muss am ganzen Körper abnehmen. Ihre LINEAVI Experten haben für Sie Tipps zusammengestellt, wie Sie am ...

Kann essen vor dem Zubettgehen den Gewichtsverlust fördern?

Sie wissen es wahrscheinlich bereits: Schlaf ist ganz wichtig, und ein guter ist verbunden mit gesundheitlichen Vorteilen, wie klares Denken, schnellere Reflexe, verbesserte Stimmung und sogar Appetit! Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ungenügender Schlaf ein ...

Wasser unterstützt den Stoffwechsel!

Die ausgewogene Ernährung in Ihrem LINEAVI Programm verhilft Ihnen zu einer Ernährung reich an magerem Eiweiß, gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten und allen essentiellen Vitaminen sowie Mineralstoffen. All dies würde keine positiven Auswirkungen haben, ...

Was kommt auf Ihren Teller?

Sie kochen gern zu Hause? Sehr gut! Das ist einer der besten Wege zu einer gesunden und ausgewogen Ernährung! Amerikanische Forscher haben herausgefunden, dass das zu Hause kochen eine gesündere Ernährung mit sich bringt als der Außerhausverzehr z.B. in Restaurants.

Wussten Sie, dass... ?

Wussten Sie, dass die wertvolle LINEAVI Zusammensetzung Ihr Wohlbefinden fördert?

Bestimmt litten Sie auch schon mal unter einem unangenehmen Völlegefühl. LINEAVI bietet neben allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen, die Ihrem Stoffwechsel richtig einheizen, auch eine Kombination aus Pre- und Probiotika ...

Wussten Sie, wie Sie Ihr Immunsystem ganz einfach unterstützen können?

Heute stellen wir Ihnen 3 einfache Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems vor, um gestärkt und ohne Erkältung durch die nasskalte Jahreszeit zu gehen. Mit der Einnahme von LINEAVI unterstützen Sie die ...

Wussten Sie, wie Sie effektiv Ihren Körper straffen können?

In der kalten Jahreszeit kommt Bewegung häufig zu kurz. Bei manchen Witterungsbedingungen sind Outdoor-Aktivitäten oftmals eingeschränkt. Da ist es natürlich eine große Versuchung zur Entspannung auf dem Sofa zu liegen, zu ungesunden Snacks zu greifen ...

Wussten Sie, wie man gesund essen kann auch wenn die Zeit knapp ist?

Eine gesunde Ernährung ist nicht schwer! Nur wenn die Zeit zu knapp ist, ist es manchmal schwierig eine ausgewogene Mahlzeit zu zaubern oder man tendiert zum Verzehr von Fast Food, weil schnell Nahrung her ...

Wussten Sie, dass man oxidativen Stress bekämpfen kann?

Ein stressiger und moderner Lebensstil kann die Bildung freier Radikale in Ihrem Körper begünstigen. Das kann Ihre Gesundheit negativ beeinflussen. Wie? Durch oxidativen Stress entstehen freie Radikale ...

Wussten Sie, dass Sport und Erholung immense Vorteile für Ihren Körper bringt?

Dem LINEAVI Programm können Sie einfach und leicht folgen. Aufgeteilt in 4 Phasen - der Turbo - Phase, der Adaptionsphase, der Gleichgewichtsphase und der Kontinuitätsphase - ist das Programm perfekt geeignet, um Gewicht zu verlieren und hilft Ihnen sich besser in ...

Wussten Sie, wie LINEAVI hilft Ihren Stoffwechsel anzukurbeln?

Insbesondere nach den Festtagen ist es wichtig, dass Sie Ihren Stoffwechsel wieder so richtig in Schwung bringen, so dass er auf hohem Niveau arbeiten kann und Kalorien verbrennt! LINEAVI hilft Ihnen dabei!

Wussten Sie, wie Sie ganz einfach Kalorien sparen können?

Ballaststoffe sind Ihre Helfer beim Abnehmen und für ein rundum zufriedenes Körpergefühl. Dass sie vorwiegend in Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vorkommen, ist vielen bekannt. Aber was ist mit Beilagen wie Reis, Kartoffeln oder auch Pasta? Unser ...

Wussten Sie, wie Sie Stress aktiv abbauen und vermeiden können?

Stress ist ein sehr sensibles Thema, aber heutzutage Gang und Gäbe. Welche Faktoren Sie als stressig empfinden, ist abhängig von Ihrer Persönlichkeit. Für alle Gestressten gilt jedoch: Stressabbau durch Entspannungstechniken ist für die Erhaltung der Gesundheit wichtig ...

Wussten Sie, dass Frühstücken der beste Weg ist, um Ihren Hunger den ganzen Tag lang zu reduzieren?

Das Frühstück ist bei weitem die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nicht nur gibt es Ihnen die Energie, um Ihren neuen Tag mit voller Kraft zu beginnen ...

Wussten Sie, dass manche Nahrungsmittel helfen, Sie jung zu halten?

Sie haben bereits davon gehört, dass man vorzeitiges Altern durch das richtige Essen aufhalten kann. Aber ein weitere zentraler Faktor ist Kollagen. Es gibt Elastizität, Straffheit und Widerstandskraft für die Haut, das größte Organ Ihres Körpers ...

Wussten Sie, wann die beste Zeit ist, um Sport zu treiben?

Sport treiben ist essentiell, wenn Sie Gewicht verlieren wollen. Wenn Sie Sport treiben, verbrennen Sie Kalorien. Diese Kalorien können vom Muskelglukagon, vom Abbau des eigenen Körperfetts oder von frei ...

11 Tipps gegen den Jojo - Effekt

Was passiert eigentlich nach unserem 14-tägigen LINEAVI-Programm? Unsere LINEAVI-Experten haben für Sie 10 wichtige Tipps formuliert, die Ihnen helfen werden, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und Ihr LINEAVI-Wohlfühlgewicht zu halten. Falls Sie doch einmal unerwartet über die Strenge schlagen sollten oder sich einfach nur schlapp fühlen, können Sie dies kompensieren, indem Sie die nächste Mahlzeit durch ein LINEAVI-Shake ersetzen, damit jeder Tag ein Wohlfühl – Tag sein kann!

Warum ist das so wichtig? Jede Art von Nahrung versorgt Sie mit unterschiedlichen essentiellen Nährstoffen, die Ihr Körper braucht, um auf Hochtouren zu arbeiten. Egal ob Mischkost, vegetarisch oder vegan: Achten Sie darauf, dass Sie Nahrungsmittel auswählen aus allen Kategorien des LINEAVI Teller.Werden Sie kreativ und versuchen Sie doch mal neue Gemüsesorten oder Vollkornsorten und halten Sie Ausschau nach neuen interessanten Rezepten!

Warum ist das so wichtig? Mit 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse am Tag liefern Sie Ihrem Körper wichtige Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe und Ballaststoffe – und das mit wenigen Kalorien! Damit halten Sie Ihren Stoffwechsel weiterhin auf Trab! Versuchen Sie eine Portion Obst oder Gemüse pro Mahlzeit zu integrieren, so wie Sie dies mit unseren leckeren LINEAVI-Rezepten tun können: mal einen Salat, eine Gemüsebeilage, einen Obstnachtisch, einen Mix – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt! Greifen Sie mal zu einem Gemüsesnack oder trinken einen leckeren 100%igen, ungesüßten Obst- oder Gemüsesaft. Es gibt eine riesige Auswahl!

Warum ist das so wichtig? Les aliments d’origine animale comme les produits laitiers, le poisson et la viande, fournissent à votre corps toutes les protéines et nutriments essentiels à votre métabolisme comme le calcium, l’iode, le fer, le sélénium, différentes vitamines B et, dans le cas du poisson, des acides gras oméga 3. Toutefois, la viande et la charcuterie contiennent des graisses saturées telles que le cholestérol et la purine, beaucoup moins bénéfiques pour votre organisme. C’est pourquoi nous vous conseillons de consommer entre 300g et 600 g de viande par semaine. Les produits laitiers, quant à eux, apportent à votre corps du calcium et du phosphate, nécessaires à une bonne minéralisation osseuse. Préconisez les variétés faibles en matières grasses comme le kéfir, le petit-lait ou le fromage blanc 0 %. Les poissons d’eau de mer sont une formidable source d’iode et favorisent une thyroïde en bonne santé. Tous ces aliments sont essentiels au bon fonctionnement de votre métabolisme et favoriseront un bien-être continu suite à votre programme LINEAVI.

Warum ist das so wichtig? Diese Nahrungsmittel enthalten kaum Fett, sind frei von Cholesterin und reich an Vitaminen, Ballaststoffen und aktiven sekundären Pflanzeninhaltsstoffen, so wie diese auch in LINEAVI enthalten sind. Diese Nahrungsmittel erhöhen Ihr Sättigungsgefühl und beeinflussen Ihre Verdauung und Ihre Darmflora positiv!

Erhöhen Sie Ihre Aufnahme an Vollkornprodukten. Diese bieten komplexe Kohlenhydrate, die aufquellen und so ein schnelleres Sättigungsgefühl liefern. Versuchen Sie neben Vollkornreis und Kartoffeln auch Hirse, Quinoa oder Buchweizen als Beilage, oder Sie mixen Ihr selbstgemachtes Power-Müsli mit einem Löffel LINEAVI zum Frühstück!

Warum ist das so wichtig? Bei Fett kommt es darauf an, welche Art von Fett Sie konsumieren und wieviel Sie davon konsumieren. Auf der einen Seite, hat Fett einen hohen Energiegehalt und kann die Entwicklung einer Adipositas unterstützen. Insbesondere der Konsum gesättigter und trans-Fette (wie in Fleisch und verarbeiteten Produkten) erhöht das Risiko für Bluthochdruck, für negative Blutfettwerte, für Arteriosklerose und weitere Faktoren des metabolischen Syndroms. Auf der anderen Seite, liefern gesunde ungesättigte Fette aus hochwertigen Ölen (wie Rapsöl, Sojaöl, Walnussöl und Fisch) essentielle Fettsäuren und fettlösliche Vitamine, die Ihr Körper braucht. Deswegen nutzen Sie zur Herstellung Ihrer LINEAVI-Mahlzeiten stets ein hochwertiges Öl und verzichten nicht auf gesunde Fett.
Es ist also wichtig, dass Sie die Fettmenge und die Fettqualität beachten. Beachten Sie, dass Ihre tägliche Fettaufnahme auch aus Fetten zum Kochen und versteckten Fetten in Wurst, Käse und verarbeiteten Produkten stammt. Bevorzugen Sie pflanzliche Fette wie Rapsöl, Sonnenblumenöl oder Walnussöl, um Ihren täglichen Bedarf an essentiellen Fettsäuren zu decken.

Warum ist das so wichtig? Zucker hat einen sofort verfügbaren Energiewert, der die Fettspeicherung fördert, enthält einen minimalen Anteil an wichtigen Nährstoffen und unterstützt die Kariesentstehung. Salz kann im Übermaß den gesamten Mineralstoffhaushalt im Körper verschieben und so auch Bluthochdruck verursachen.

Verzichten Sie weitestgehend auf zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke. Natürlich dürfen Sie auch ab und zu Ihre Lieblingssüßigkeit genießen! Greifen Sie aber im Alltag zu süßen Alternativen wie Stevia oder auch Honig zum Süßen Ihrer Speisen und Getränke. Benutzen Sie Salz hingegen generell sparsam, aber benutzen Sie jodiertes Speisesalz. Wie bereits in den LINEAVI-Rezepten, können Sie frische Kräuter und andere Gewürze umso verschwenderischer verwenden und so Geschmack und Aroma in Ihre Gerichte bringen!

Warum ist das so wichtig? Ihr Körper besteht zu ca. 60 % aus Wasser. Nahezu jeder körpereigene Stoffwechselprozess benötigt Wasser, egal ob zur Synthese von wichtigen Körperprodukten oder zum Ausspülen von unnötigen Produkten.

Um den Körper dabei zu unterstützen, ist es umso wichtiger auch nach dem LINEAVI-Regime täglich ca. 3 bis 3,5 l Flüssigkeit aufzunehmen. Die Menge unterteilt sich in einen puren Wasseranteil und den Flüssigkeitsanteil, den wir mit der Nahrung aufnehmen. Hierfür eignen sich sehr gut wasserhaltige Lebensmittel, wie Gemüse und Obst. Präferieren Sie generell mineralreiches Wasser oder Schorlen und ungesüßten Tee. Alkoholische Getränke sollten nur in geringen Mengen konsumiert werden.

Warum ist das so wichtig? Manche Nährstoffe sind hitze- und lichtempfindlich. Vitamine können zerstört werden, wenn sie zu lang gekocht werden, ungesättigte Fette werden ranzig und verlieren Ihre essentiellen Fettsäuren, wenn Sie sie nicht lichtgeschützt und kühl lagern. Verkürzen Sie daher die Lagerungszeit von Lebensmitteln und kochen Sie Ihre Mahlzeiten besser schonend und kurz. Damit bewahren Sie alle wertvollen Inhaltsstoffe und vermeiden zudem die Entwicklung von toxischen Nebenprodukten.

Warum ist das so wichtig? Schon während Ihres LINEAVI-Regimes ist das oberste Gebot, sich Zeit beim Verzehr zu nehmen und Ihre Mahlzeiten langsam zu genießen, denn: Das Sättigungsgefühl setzt erst nach 15-20 Minuten ein. Wenn Sie schnell und in Hektik alles verspeisen, ist Unwohlsein und Überessen schnell vorprogrammiert. Ihr Körper hat überhaupt keine Möglichkeit sein eigenes Sättigungssignal zu empfinden.

Wenn Sie Ihre Mahlzeit in einer angenehmen Umgebung ohne Ablenkung wie Computer, Hektik oder Fernsehen genießen, wird das auch Ihre Wohlbefinden steigern. Sie können nicht nur alle Aromen und Zutaten erschmecken, Sie werden auch spüren, dass Sie damit auch Ihren Wunsch nach einer bewussten und gesunden Ernährung befriedigen.

Warum ist das so wichtig? Wie eine gesunde Ernährung, unterstützt auch regelmäßige Bewegung Ihr gesamtes Lebensgefühl.

Wie schon im LINEAVI-Regime empfohlen, verbinden Sie einfach Dinge, die Sie tun müssen mit Bewegung: Benutzen Sie Treppen anstelle des Aufzuges, lassen Sie einmal mehr das Auto stehen und laufen Sie oder fahren Fahrrad, besuchen Sie Ihren Arbeitskollegen am Ende des Flurs, anstatt zum Telefon zu greifen. 30-60 Minuten sind ideal, unterstützen Ihr Wohlbefinden und erhalten Ihr LINEAVI-Wohlfühlgewicht auch für längere Zeit!

Warum ist das so wichtig? Durch die Einführung eines LINEAVI Tages, können Sie mögliche Exzesse ausbessern. Darüber hinaus enthält ein Shake LINEAVI alle Nährstoffe, die Ihr Körper und Ihr aktiver Stoffwechsel brauchen.

Nach Ihrer LINEAVI Diät, raten unsere Experten besonders zu einem "LINEAVI Tag der Woche". Hierbei ersetzen Sie alle 3 Mahlzeiten durch 3 LINEAVI Shakes, einerseits um sich besser zu fühlen und andererseits um effektiv gegen den möglichen Jojo-Effekt vorzugehen.