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8 verlockende Fallen gegen Ihre Bikinifigur

Sie haben es vielleicht schon bemerkt: Eigentlich essen Sie wirklich gesund, aber der Pfeil auf Ihrer Waage will sich einfach nicht nach unten bewegen. Und: Trotz Ihrer ausgewogenen Ernährung sind Sie ständig hungrig.

Ihre LINEAVI Tipps verraten Ihnen die üblichen Fallen und wie Sie diese umgehen können! Es ist tatsächlich ein Kinderspiel mit diesen 8 Tipps!


Snacks
Ein typischer Fehler während einer Ernährungsumstellung ist das Snacken zwischendurch, das oftmals die Hauptmahlzeiten ersetzt. Wer über den Tag verteilt Snacks knabbert, gibt seinem Körper ständige Blutzuckerspitzen verbunden mit einer entsprechend hohen Insulinausschüttung. Hohe Insulinspiegel fördern unter anderem die Bildung von ungeliebten Fettpölsterchen und können langfristig zu Übergewicht und Adipositas führen.

LINEAVI Tipp: Wenn Sie Ihre Top-Figur halten bzw. zurückbekommen wollen, dann ist das Essen von richtigen Mahlzeiten die bessere Alternative zum steten Snacking. Sie können dabei ganz einfach einem der LINEAVI Programme folgen und zusehen, wie die Pfunde purzeln.


Süße Getränke
Sie verfallen häufig süßen Getränken? Fruchtsäfte, gesüßter Kaffee oder Tee, Softdrinks und Alkohol sind auch wichtige Kalorienquellen.
Meistens haben diese Getränke über 50 kcal pro 100 ml. Darüber hinaus sind diese Getränke reich an Zucker, was den Blutzuckerspiegel bei jedem Schluck erhöht. Dieses stete Rauf und Runter des Blutzuckerspiegels verhindert die Fettverbrennung und fördert so die Gewichtszunahme.

LINEAVI Tipp: Trinken Sie 2-3 l Wasser und ungesüßten Tee. Diese bieten Ihrem Körper eine perfekte Flüssigkeitszufuhr während ohne Kalorien während Ihres LINEAVI Programms. Kalter Tee und Wasser sind auch ideal für den sommerlichen Kühlgenuss!


Diätprodukte
Gewicht verlieren indem Sie fettarme Produkte essen? Vielleich wissen Sie es noch nicht, aber diese Produkte können ganz leicht die Gewichtszunahme begünstigen, wenn man Sie im Übermaß verzehrt.
Ihr Appetit zum Beispiel auf etwas Süßes wird befriedigt und Ihr Körper wird versuchen, dies im Laufe des Tages zu kompensieren. Es ist auch bewiesen, dass einige künstliche Süßungsmittel den Stoffwechsel ungünstig beeinflussen und sogar zu Diabetes führen können.

LINEAVI Tipp: Statt fettarme Produkte zu wählen, wählen und genießen Sie besser ausgiebig die „echten“ Lebensmittel. So werden Ihre Wünsche voll und ganz befriedigt und der Körper hat keinen Heißhunger.


Zu schnelles und hektisches Essen
Sie finden, dass Essen manchmal eine Zeitverschwendung ist? Dann essen Sie vor dem Computer, TV oder in Bewegung? Dies unterstützt leider, dass Sie ein Sättigungs- und Völlegefühl zu spät wahrnehmen. Ernährung läuft völlig automatisch ab.

LINEAVI Tipp: Es dauert ungefähr 20 Minuten bis sich ein Sättigungsgefühl einstellt. Bereiten Sie eine ausgewogene Mahlzeit von unseren köstlichen LINEAVI Rezepten vor. Nehmen Sie sich Zeit, um jeden Bissen zu genießen.


Auslassen von Mahlzeiten
Es erscheint logisch: Eine Mahlzeit weniger bedeutet eine geringere Kalorienzufuhr. Wissenschaftler fanden jedoch heraus, dass wer zum Beispiel das Frühstück auslässt, im Laufe des Tages eine höhere Kalorienaufnahme hat.

Es wurde auch gezeigt, dass die Leistung im Tagesverlauf abnimmt, wenn Sie das Frühstück überspringen. Das gilt ähnlich für das Auslassen aller anderen Mahlzeiten.

LINEAVI Tipp: Versuchen Sie täglich 3 gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu essen. Zwischen den Mahlzeiten lassen Sie ca. 4-6 Stunden Zeit, um Ihrem Körper Zeit zum Verdauen zu geben und um ihm die Chance zu geben, wieder hungrig zu sein.


Zuviel verarbeitete Produkte
So genanntes Convenience Food gibt die Möglichkeit Zeit zu sparen und ist einfach bequem. Leider haben diese Produkte meist einen hohen Salzanteil, viele Konservierungsstoffe und sind oftmals große Kalorienfallen.

Die Konservierungsstoffe und die vielen Zusatzstoffe können den Stoffwechsel verlangsamen und die Fettspeicherung fördern. Mit dem regelmäßigen Verzehr von Fertigprodukten können schnell Extrakilos an ungewünschten Stellen gelagert werden.

LINEAVI Tipp: Für eine optimale Zeitersparnis und eine leckere Mahlzeit empfiehlt sich auch Ihr Lieblings LINEAVI – Shake. Eine andere Möglichkeit ist, Ihre Mahlzeiten bereits am Wochenende im Voraus vorzubereiten. So können Sie Ihre gesunden Mahlzeiten ohne jegliche Zusätze genießen.


Mangel an Proteinen
Sie essen Salat und Vollkornprodukte in Hülle und Fülle, aber Sie haben nie ein Sättigungsgefühl? Viele Menschen neigen dazu, einfach die Proteinkomponente einer ausgewogenen Ernährung zu vergessen, was am Ende zu einem unstillbaren Hungergefühl führt.

LINEAVI Tipp: Die LINEAVI – Shakes bieten eine perfekte Nährstoffzusammensetzung zusammen mit einer idealen Proteinkombination. Während Ihres LINEAVI – Programms fügen Sie immer eine hochwertige Proteinquelle (tierischer oder pflanzlicher Natur) zu Ihren ausgewogenen Mahlzeiten hinzu.


Späte Mahlzeiten
Sie lieben es spät abends eine große Platte Früchte zu genießen oder Sie genießen liebend gern zum Abendessen ein Gericht reich an Nudeln, Reis oder Vollkornprodukten?

Dies kann schnell zu einer Gewichtszunahme führen. Vor allem in der Nacht konzentriert sich Ihr Körper normalerweise auf die Regeneration von Körperzellen. Sowohl die Zeit des Abendessens wie auch die Zusammensetzung spielt dabei eine große Rolle. Proteine haben dabei eine ganz wichtige Aufgabe. Darüber hinaus wird durch den spätabendlichen Genuss von kohlenhydratreichem Essen (Nudeln, Reis, Früchte usw.) der Anstieg des Blutzuckerspiegels und somit die Fettspeicherung gefördert.

LINEAVI Tipp: Bevorzugen Sie eine abendliche Mahlzeit reich an Proteinen und mit wenig Kohlenhydraten ca. 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen. Der Genuss eines LINEAVI – Shakes kann auch dazu beitragen, eine ruhige Nacht zu verbringen und Gewicht zu verlieren.


Mit ein paar kleinen Änderungen in Ihrer Ernährung und mit Hilfe des LINEAVI Programms werden Sie die Auswirkung bestimmter Lebensmittel auf Ihre Figur erkennen, denn eine gesundheitsbewusste Ernährung ist essentiell für Ihr Wohlbefinden!

Machen Sie jeden Tag zum Wohlfühltag!
Juliane
Ihre LINEAVI Ernährungsexpertin