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Wie sieht ein ideales Mittag während Ihres LINEAVI Programms aus?

Unsere LINEAVI Experten erreichten viele Anfragen, was Sie während Ihres LINEAVI Programms zum Mittag essen könnten, insbesondere im Büro oder in einem Restaurant. So haben wir hier einige Tipps zusammengetragen, wie Sie bewusst einer ausgewogenen Ernährung während Ihres Programms folgen und dabei ganz leicht Gewicht verlieren können.

Den maximalen Gewichtsverlust erzielen Sie während und auch nach Ihres LINEAVI Programms, wenn Sie Ihr Abendessen mit LINEAVI Shakes oder Smoothies ersetzen. Zögern Sie nicht und lassen Sie dies zu Ihrer neuen leckeren und wohlschmeckenden Gewohnheit werden!


Während Ihrer 2. Phase…
Natürlich ist der Genuss eines LINEAVI Smoothies die perfekte Wahl für Ihr Mittagessen, allerdings funktioniert das nicht immer und da kann auch ein ausgewogenes Mittagessen mit den Kollegen und Bekannten einspringen!

Was ist zu beachten? Wichtig ist, dass Sie gerade in der 2. Phase auf Beilagen wie Reis, Nudeln, Brot, Kartoffeln und ähnliches verzichten. Sie können sich an knackigen Salaten mit einem Essig-Öl-Dressing oder leckerem Gemüse satt essen. Dazu ist eine magere Proteinquelle, wie Hühnchen, Fisch, Rinderfilet, Hülsenfrüchte oder auch Tofu perfekt geeignet. Wichtig also: Lassen Sie die Beilagen aus sogenannten einfachen Kohlenhydraten aus. Sie werden sehen, wie Ihre Pfunde dahinschmelzen!


Ab Ihrer 3. Phase…
Nun dürfen Sie schon Ihr Frühstück und Mittag mit leckeren und ausgewogenen Mahlzeiten ersetzen. Beim Mittagessen fällt die Wahl der Beilagen ähnlich wie in der 2. Phase aus. Neben Gemüse und einer proteinreichen Komponente dürfen Sie nun auch zu komplexen Kohlenhydraten als Beilage greifen, die maximal ¼ Ihres Tellers ausmachen sollten.

Was sind komplexe Kohlenhydrate? Vollkornprodukte z.B. Vollkornpasta, Vollkornreis, Vollkornbrot oder andere Getreidequellen wie Quinoa, Hirse, Buchweizen sind perfekte Quellen, die Sie auch mit reichlich Ballaststoffen versorgen. Diese brauchen Sie, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten und um sich länger satt zu fühlen.

Diese Kohlenhydrate sollten wirklich maximal ¼ des Teller ausmachen - denken Sie mal an eine Uhr. Den Rest dürfen Sie gern mit frischem Obst, Salat oder Gemüse auffüllen und wieder zu einer mageren Proteinquelle greifen. Abends genießen Sie Ihr leckeres und wohltuendes LINEAVI Shake, wodurch die Fettverbrennung im Schlaf angekurbelt wird und Sie sozusagen schlank im Schlaf werden.


Machen Sie jeden Tag zu Ihrem Wohlfühltag!
Juliane
Ihre LINEAVI Ernährungsexpertin