Finden Sie eine Partner Apotheke in Ihrer Nähe

Gesunde Tipps, um Ihre Ernährung wieder auf die richtige Bahn zu bringen

Haben Sie die Sommersaison in vollen Zügen mit Eis, Gegrilltem, Bier und Wein genossen? Keine Sorge, dafür ist ja der Sommer da! Unsere LINEAVI Experten haben einige gesunde Tipps zusammengestellt, um Ihre Ernährung wieder auf die richtige Bahn zu bringen. Beginnen Sie gleich, sodass Sie sich bald wieder fit und fabelhaft fühlen!

Trinken Sie viel
Wasser zu trinken ist eine super Möglichkeit, sich hydratisiert zu halten, sich gesättigt zu fühlen und Ihrem Körper bei der inneren Reinigung zu unterstützen. Sie haben Problem damit nur Wasser zu trinken? Dann verändern Sie doch den Geschmack mit erfrischenden Früchten oder Ihrem Lieblingstee. Machen Sie eine auffüllbare Wasserflasche zu Ihrem täglichen Begleiter!

Beginnen Sie mit Frühstück
Ihre morgendliche Mahlzeit beeinflusst entscheidend wie Ihr restlicher Tag abläuft. Ein gesundes Frühstück reich an Ballaststoffen und gutem Protein kann Ihnen beim sofortigen Start in den Tag immens behilflich sein: Es wird Ihren Stoffwechsel aktivieren und Sie werden sich von Beginn an länger satt fühlen. Ein LINEAVI Smoothie oder eine Smoothie Bowl sind dafür perfekt geeignet: Beide kommen vollgepackt mit Nährstoffen und sind lang sättigend!

Vorbereitung von Mahlzeiten
Selbstgekochtes. Nehmen Sie sich etwas Zeit am Morgen und werfen Sie ein paar Zutaten für einen Salat zusammen oder Sie nutzen Ihren Sonntag, um die Komponenten für eine gesunde Lunchbox vorzubereiten. Damit können Sie unter der Woche Ihr Lieblingsgericht ganz einfach und ohne viel Zeit zu investieren zaubern. Gönnen Sie es sich!

Gesunde Snacks für den Tag
Wenn Sie zwischen Ihren regulären, gesunden Mahlzeiten Hunger bekommen, sollten Sie gewappnet sein: Am besten eignet sich ein gesunder, proteinreicher Snack. Frische Lebensmittel bei der Hand zu haben macht einen großen Unterschied in Sachen Energie und persönliche Produktivität. Bereiten Sie doch zum Beispiel gemixte Nüsse oder frische bzw. getrocknete Früchte für einen nachmittäglichen Energieschub vor.

Guter Schlaf
Schlaf spielt eine wichtige Rolle für Ihre generelle Gesundheit genau wie für Ihr Wohlbefinden. Schlaf hilft bei der Kontrolle von Hungerhormonen (Ghrelin und Leptin). Wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, steigen Ihre Ghrelin-Spiegel und sinken Ihre Leptin-Spiegel, was ein größeres Hungergefühl hervorruft als wenn Sie gut ausgeschlafen sind. Um Ihren Körper in Balance zu halten, versuchen Sie ca. 7 Stunden pro Nacht schlafen.

Diese wenigen Tipps helfen Ihnen auf Ihrem Weg zurück zu einer gesunden Ernährung und einem gesundem Lebensstil. Ein regelmäßiger Genuss eines LINEAVI Shakes wird Sie dabei unterstützen, wieder zurück zu Ihrer Traumfigur zu kommen und kreiert persönliches Wohlbefinden.

Machen Sie jeden Tag zu Ihrem Wohlfühltag!
Juliane
Ihre LINEAVI Ernährungsexpertin