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Mangez-vous ces fruits et légumes pour perdre du poids ?

5 portions de fruits et légumes par jour - c’est ce que recommandent nos experts pendant et après votre régime LINEAVI. Si vous consommez de nouveaux fruits et légumes de façon régulière, il est en effet très facile de perdre du poids.

Casiment tous les fruits et légumes frais sont bons pour vous. Ce sont de véritables bombes chargés en nutriments qui vous feront à coup sûr faire fondre quelques kilos. Les fruits et légumes de notre article sont là pour vous aider à perdre en graisse et vous donnez de nouvelles idées à intégrer à votre alimentation quotidienne !


1. Légumes favorisant la perte de poids : les pommes de terre

La pomme de terre représente un aliment de base extrêmement sain. Elle contient un peu de tout, avec principalement du potassium, un minéral dont nous avons besoin pour vivre. Cuisinée cuite et refroidie tout en conservant la pelure, elle apporte une quantité incroyablement élevée de fibres. Un intérêt particulier : Elles ont un facteur de saturation très élevé, ce qui facilite la perte de poids !


2. Légumes favorisant la perte de poids : les légumes verts à feuilles

Les légumes verts à feuilles comme les épinards, la bette, le chou, ou encore le chou frisé sont de véritables bombes de nutriments. Particulièrement riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ils représentent un formidable moyen de manger plus et sans prendre plus de calories. Les légumes verts sont aussi un excellent choix comme dans vos smoothies verts LINEAVI !


3. Légumes favorisant la perte de poids : les légumineuses

Les légumineuses (lentilles, haricots, pois) sont riches en fibres et protéines - vos alliés régimes garantis. Ils contiennent un amidon résistant naturel qui favorise non seulement le bien-être intestinale mais aussi un effet rassasiant - vous allez, automatiquement, manger moins de calories. Ainsi, ils sont tout simplement parfaits pour la perte de poids !


4. Légumes favorisant la perte de poids : les crucifères

Cruci… quoi ? Les légumes crucifères comme le brocoli, le choux de Bruxelles et le chou sont très riches en fibres et contiennent étonnamment beaucoup de protéines !
La combinaison de protéines, de fibres et la faible densité calorique en font de parfaits ingrédients alimentaires, si vous voulez perdre de la graisse !


5. Fruits favorisant la perte de poids : l’avocat

Les avocats sont remplis d’acides gras sains, en particulier l'acide oléique. Outre la graisse, elle contient également de l'eau et n’est donc pas aussi riche en calories que vous pourriez penser. Parfait dans votre LINEAVI en smoothie ou en accompagnement dans une salade, les nutriments liposolubles peuvent être mieux absorbés.


6. Fruits favorisants la perte de poids : les baies

Les baies dynamisent votre corps ! Elles sont remplies de vitamines et de minéraux qui accélèrent le métabolisme. De plus, celles-ci favorisent particulièrement la perte de graisses. En effet, les baies contiennent des fibres alimentaires qui vous rassasient pendant longtemps tout en présentant l’avantage d’être très peu calorique.
Ajoutées dans votre smoothies LINEAVI – un vrai régal !


7. Fruits pour la perte de poids : les pamplemousses

Les pamplemousses ont un effet direct sur ​​la perte de poids. Une demi-portion juste avant chaque repas peut non seulement aider à garder votre système immunitaire favorable, mais aussi favoriser la perte de graisse.

Conclusion : Mangez le plus souvent possible ces aliments et dégustez-les dans vos stimulants smoothies LINEAVI ou dans de délicieuses recettes ! Pour votre perte de poids et un bien-être garanti !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI