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Savez-vous comment surmonter vos démons intérieurs pour atteindre votre poids idéal ?

Parfois il semble très difficile de changer sa routine nutritionnelle. Certains diront que vous aurez besoin de beaucoup de discipline, de beaucoup de volonté, d’autres diront qu’ils n’abandonneront jamais leur zone de confort même pour leur bien-être ou leur santé. Nos experts LINEAVI vous donnent aujourd’hui un plan directeur pour tenir le coup facilement !


Discipline de soi
Il s’agit de « votre capacité à obtenir de vous-même de prendre des mesures quelque soit votre état émotionnel » - Wow, quels mots difficiles. Mais bonne nouvelle : La discipline de soi est comme un muscle - on peut l’entraîner. Plus il sera fort, plus votre vie en sera facilitée.

Comment l’entraîner ? Réussir des défis que l’on peut facilement accomplir, des challenges proche des vospropres limites. Continuez avec un entraînement progressif : dès que vous aurez réussi, réhaussez les objectifs.

Comment cela s’appliquera dans votre situation ?
Devenez conscients de ce que vous souhaitez et de ce dont vous êtes capables. Quelques kilos à perdre, du sport ou quelques exercices que vous aimez faire en font partie. Vous aurez à faire des progrès pour atteindre vos objectifs. Cela prendra du temps.

Enfin, il est temps de donner un nom précis et réaliste à votre objectif. Comme « je veux perdre 4 kg en un mois » ou « je veux maintenir mon poids de forme et être plus tonique ». La prochaine étape sera…


La volonté
Il s’agit de « votre capacité à enclencher un plan d’action et de dire : je m’engage ! »
Ici, il s’agit de votre point de départ. Vous pouvez l’appeler votre énergie personnelle pour passer à l’action. Cela rend la volonté très utile pour les sprints, pas pour les marathons. Cela vous rappelle quelque chose ? Vous avez la volonté de suivre un régime équilibré mais après quelques jours, elle s’est envolée et suivre le régime… est simplement irréalisable.

Avec cette astuce vous devrez être conscient que si vous voulez que cela fonctionne dans les jours à venir cela ne dépendra que de votre volonté. Vous pouvez modifier votre environnement afin de vous sentir davantage motivé.

À la fin de la journée, vous avez utilisé votre volonté afin d’établir de meilleures conditions qui rendront votre régime plus facile à suivre !

Comment cela s’appliquera dans votre situation ?
Vous connaissez déjà votre objectif… maintenant ces différentes étapes vous permettront de réussir tout en utilisant votre volonté !

1. Identifier l’objectif et comment réussir à l’accomplir
Eloignez-vous des aliments malsains. Remplacez-les par des aliments qui aident à perdre du poids (ex : des fruits ou des légumes).
Vous savez que vous êtes facilement tenté par la restauration rapide si vous arrivez affamé chez vous et que vous n’avez rien de prêt sous la main ? Décidez de préparer à manger pour la semaine en avance ! De plus, n’hésitez pas à vous inspirer de différentes recettes saines.

2. Élaborer un plan d’attaque
Faites une liste avec des exemples de recettes. Prenez le temps d’aller dans des épiceries spécialisées proposant des produits sains le week-end et préparez vos repas à l’avance. Préparez un tableau pour voir l’évolution de votre poids dans la salle de bain. Équipez-vous d’une bonne balance.
Préparez un programme que vous accrocherez à votre réfrigérateur !

3. Suivez votre plan – avec force et discipline !
C’est parti ! Quand vous vous réveillerez le lendemain matin vous trouverez votre environnement complétement différent pour être en coordination avec votre programme. Votre programme minceur est maintenant beaucoup plus simple à suivre ! C’est pour cela qu’il ne faut pas hésiter à prendre des mesures adéquates !

Grâce à ces astuces, vous pourrez accomplir chacun de vos objectifs au fur et à mesure. Si vous les incorporez à votre régime LINEAVI, la perte de poids sera d’autant plus importante. Ne perdez pas votre temps à attendre, atteignez vos objectifs personnels !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI