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Wussten Sie, wie man gesund essen kann auch wenn die Zeit knapp ist?

Eine gesunde Ernährung ist nicht schwer! Nur wenn die Zeit zu knapp ist, ist es manchmal schwierig eine ausgewogene Mahlzeit zu zaubern oder man tendiert zum Verzehr von Fast Food, weil schnell Nahrung her soll. Entdecken Sie Ideen und Tipps unserer LINEAVI Experten für gesundes und leckeres Essen, wenn es mal schnell gehen muss!

Alles eine Sache der Vorbereitung!
Wenn es immer wieder schnell gehen muss, bereiten Sie ganz einfach viele Dinge schon am Wochenende vor! Dann können Sie dies als Grundlage für die ganze Woche nutzen oder einfach nur erwärmen!
Genauso haben die LINEAVI Experten die leckeren und einfachen Rezepte minceur so konzipiert, dass sie ideal für 2 Mahlzeiten reichen. Damit haben Sie bereits eine weitere Mahlzeit vorbereitet! Voilà.

Smarte Beispiele zur Vorbereitung am Wochenende!
-Mageres Protein: Fleisch wie Hühnchen oder Pute ganz einfach kochen und in kleine Stücke schneiden. Dies lässt sich ganz einfach wieder erwärmen oder schnell in Salaten verwenden.
Ideal für Vegetarier: Hülsenfrüchte wie Bohnen oder aller Art Linsen sind schnell zubereitet und lassen sich perfekt kombinieren.
-Püriertes Gemüse: Kartoffeln, Sellerie, Süßkartoffeln, Hülsenfrüchte oder auch Kürbis können ganz einfach mit Fisch, magerem Fleisch, Eiern oder Tofu ergänzt werden.
-Geschnittenes Gemüse: Ganz einfach Gemüse der Saison putzen, trocknen und dann geschnitten oder gerieben in einer Box oder Beutel im Kühlschrank oder Tiefkühlschrank lagern
-Cerealien: Brauner Reis, Quinoa, Amarant oder Vollkornweizen können zum Müsli, als Beilage oder zu Salaten verarbeitet werden

Wenn Sie nicht gerade einen zeitsparenden LINEAI Shake zu sich nehmen wollen, könnte so eine schnell zubereitete, ausgewogene Lunchdose so aussehen:
-ein kleiner gemischter Salat
-Gemüsesuppe oder -brei mit magerem Protein, dazu Cerealien
-Obst oder ungezuckertes Kompott
-Nüsse für zwischendurch

Alle ingredients können nach Ihren persönlichen Präferenzen im Laufe der Woche gemixt werden. Die gesamte Zubereitungszeit beträgt dann im Schnitt 3 Minuten für Ihre Lunchbox. Und: Sie sparen eine Menge Geld!

Als ideale und günstige Alternative bieten sich die leckeren LINEAVI Shakes an! Da kostet die Mahlzeit 2,50 € und Sie haben eine immense Zeitersparnis. Ihr Körper bekommt alle wichtigen Mikro- und Makronährstoffe und Sie sind langanhaltend gesättigt!

Sie sehen, dass gesundes und ausgewogenes Essen alles eine Frage der Planung ist. Last-Minute-Entscheidungen führen manchmal zu katastrophalen Ergebnissen (Fast Food, Pizza, Sandwiches are no-goes).
Treffen Sie bewusste Entscheidung bezüglich Ihrer Ernährung. Denken Sie immer daran, dass die bewusste Entscheidung für eine gesunde und ausgewogene Ernährung Ihr Wohlbefinden und damit auch Ihre Gesundheit beeinflusst!


Machen Sie jeden Tag zu Ihrem Wohlfühltag!
Juliane
Ihre LINEAVI Ernährungsexpertin