Finden Sie eine Partner Apotheke in Ihrer Nähe

Saviez-vous qu'il existe des moyens très faciles pour diminuer votre stress ?

Pour réduire le stress quotidien, nous vous proposons aujourd'hui un exercice inspiré du hatha-yoga que vous pouvez facilement reproduire chez vous. Il s'agit de la posture de La Pince debout.

Cette posture étirant le dos et l’arrière des jambes agit sur les organes internes (automassage des viscères). Elle permet aussi d’oxygéner le cerveau (tête en bas) et de chasser les tensions nerveuses. Pour cela, suivez les instructions suivantes :

I. Levez les bras au dessus de la tête, les épaules baissées.
II. Expirez en vous penchant vers le sol, les bras sur les côtés. Le mouvement vient du bassin. Vous pouvez plier légèrement les genoux.
III. Amenez les mains au sol ou sur les jambes, en fonction de votre flexibilité. Détendez l'arrière des cuisses et le bas du dos. Pressez les pieds dans le sol et poussez le bassin vers le haut. Vous devriez sentir un étirement à l'intérieur des cuisses. Respirez profondément.
IV. Pour sortir de la posture, pliez légèrement les genoux. Inspirez et ramenez les bras sur les côtés et, en gardant le dos long, revenez dans la posture de départ, les bras au-dessus de la tête. Descendez les épaules.
V. En expirant, descendez lentement les bras sur le côté.
VI. Détendez-vous.

LINEAVI n'est pas seulement une poudre et un programme minceur qui vous feront perdre du poids ; c'est en premier lieu une approche qui vous aide à vous sentir bien au quotidien, en améliorant différents aspects de votre vie.

C'est dans cette optique que nous vous recommandons d'évacuer votre stress à l'aide d'exercices simples. Pour diminuer la prise de poids, détendez-vous !

Pour votre bien-être !
Juliane
Votre nutritionniste LINEAVI