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Wussten Sie, dass Frühstücken der beste Weg ist, um Ihren Hunger den ganzen Tag lang zu reduzieren?

Das Frühstück ist bei weitem die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nicht nur gibt es Ihnen die Energie, um Ihren neuen Tag mit voller Kraft zu beginnen sondern es spielt auch eine wichtige Rolle für Ihre Gesundheit sowie im Gewichtsmanagement und hilft Ihnen Ihre Leistung zu verbessern.

Ein ausgewogenes Frühstück können Sie perfekt in eine gesunde Ernährung einbauen, die reich an allen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien ist. Ein ausgewogenes Frühstück kann auch Ihre Konzentration und Ihre Leistung im gesamten Tagesverlauf verbessern sowie die Kraft und Ausdauer bei körperlichen Aktivitäten steigern.

Fügen Sie etwas mageres Eiweiß zu Ihrem Frühstück hinzu, zusammen mit füllenden Vollkornprodukten kann es so Sie sogar bis zum Mittagessen sättigen.

Offensichtlich ist, dass das Weglassen des Frühstücks auf den ersten Blick die Kalorienzufuhr erniedrigt. Auf den zweiten Blick jedoch ist dies eine ungünstige Strategie für eine Gewichtsabnahme. Tatsächlich verspüren Menschen, die das Frühstück einfach weglassen, einen tendenziell andauernden Hunger und essen bzw. snacken so über den gesamten Tag verteilt viel mehr als sie eigentlich nötig.

Binden Sie also ein ausgewogenes Frühstück morgens in Ihre tägliche Routine ein und reduzieren Sie so langanhaltend Ihren Hunger und starten mit voller Energie durch!


Für Ihr Wohlbefinden!
Juliane
Ihre Ernährungs LINEAVI